Antes de empezar
Cómo trabajo
Antes de escribir, es normal querer saber qué te vas a encontrar. Aquí te cuento cómo son las sesiones y cómo es el proceso.
Trabajo con un enfoque integrador, con una base muy importante en lo cognitivo-conductual y en la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Las sesiones duran unos 50 minutos, en Madrid (Chamartín) o en Alcalá de Henares.
El proceso
Tres pasos, a tu ritmo
Me escribes
Lo justo, a tu manera. Te respondo yo y vemos juntos si puedo ayudarte o a quién es mejor acudir.
Entendemos qué pasa
En las primeras sesiones evaluamos con calma y rigor. Entender qué te pasa suele ser un primer paso.
Pasamos a la acción
Un plan con objetivos claros y herramientas concretas para tu día a día. Revisamos juntos cómo avanzas.
Con quién empiezo
Por dónde empezamos, según la edad
Niños pequeños
Empiezo con los padres, para evaluar la situación. Después, si hace falta, trabajo con el niño.
Adolescentes
Empiezo siempre con ellos, para crear el vínculo. Después la familia me ayuda a ponerlo en contexto, y trabajamos juntos o más con el chico o la chica, según el caso.
Adultos
Las primeras sesiones son contigo, para entender bien qué te pasa y qué quieres cambiar.
Enfoque
Un enfoque integrador
Empecé con un enfoque muy cognitivo-conductual y con los años he sumado otros, como la terapia de aceptación y compromiso. Hoy trabajo con un perfil más integrador, pero con una base muy importante en lo cognitivo-conductual.
La terapia cognitivo-conductual trabaja la relación entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. La terapia de aceptación y compromiso (ACT) ayuda a hacer sitio a las emociones difíciles y a moverte hacia lo que te importa.
La evaluación
Evaluar sin esperar para empezar
Las primeras sesiones, entre cuatro y seis según el caso, son sobre todo de evaluación. Pero no es algo rígido: me gusta dar recursos y herramientas lo antes posible.
La evaluación, la reevaluación y el tratamiento van a la vez, y los objetivos los acordamos juntos.
Preguntas frecuentes
Lo que suele preocupar antes de empezar
¿Hace falta saber qué me pasa para escribirte?
No. Puedes escribirme aunque no lo tengas claro. Lo vemos juntos en la primera sesión.
¿Cuánto dura cada sesión?
Unos 50 minutos.
¿Cuánto cuesta?
Las tarifas te las cuento cuando me escribes, junto con la disponibilidad.
¿Lo que cuente es confidencial?
Sí, con las excepciones que marca la ley y el código deontológico. Te las explico en la primera sesión.
Si sientes que es el momento, escríbeme.
No tienes que tenerlo todo claro. Con unas líneas basta para empezar a hablar.